You're never too late for the present moment.

Doe mee met Mindful Mei
Hallo!

Hallo!

Ik ben Nicoline Smalbraak, filosoof, mindfulness trainer en ondernemer en ik wil jou helpen om te leven met aandacht!

Met aandacht is de wereld mooier, het leven leuker en lijkt alles bovendien net iets langer te duren. Een ideale lifehack dus voor iedereen die bij voorbaat vindt dat het leven eigenlijk niet lang genoeg duurt.

Ik ben zelf altijd iemand geweest die veel wil, en het liefste allemaal tegelijk. Gedreven door mijn nieuwsgierigheid en enthousiasme stortte ik mij altijd van het ene in het andere avontuur. Ik begon vaak aan iets nieuws, maar maakte niet veel af. Een onbevredigend gevoel hield ik daaraan over.

Nu ziet mijn leven er anders uit en heb ik van sommige passies afscheid genomen, om van het leven nog meer te kunnen genieten. Altijd precies daar waar ik ben. Altijd op tijd voor wat er komt. Wil je weten hoe?

Lees meer

Online en offline.

Weet jij soms aan het einde van een week niet meer precies wat je allemaal gedaan hebt en vliegen de dagen voor jouw gevoel te snel voorbij? Lig je soms piekerend met hartkloppingen in bed terwijl je nadenkt over wat er allemaal nog moet gebeuren? Wil je teveel tegelijk en heb je eigenlijk nergens tijd voor?

Om jou tegemoet te komen coach ik zowel online als offline. Ieder jaar start ik op verschillende data met een 8-weekse mindfulness training in Amsterdam. Vanaf juni komt daar ook een online training bij, zodat jij zelf kan bepalen hoe je de training en tools in jouw leven kan inpassen.

Als je een persoonlijke vraag hebt kan je terecht bij mij voor een-op-een coaching. Dan kijken we samen wat bij jouw leven & levensstijl past en maken we een plan. Ik ben in alle trainingen je grootste fan en stok achter de deur en help jou om je nieuwe skills je eigen te maken!

Ik wil meer weten!
Online en offline.
Ben jij een superheld?

Ben jij een superheld?

De stilte in jezelf vinden temidden van het drukke leven. Dat is wat mijn unieke benadering van mindfulness, filosofie & coaching jou kan brengen. Ik wil jou kennis laten maken met jouw superpower! “Superpower… Heb ik die dan?” denk je misschien wel? Het antwoord is JA!

Wat extra seconden om na te denken en je ademhaling te voelen terwijl het leven om je heen raast. Zelf de stilte zijn in het oog van de storm. Inchecken en leven vanuit jezelf in plaats van als reactie op alles om je heen. De baken van rust zijn die iedereen in zijn buurt wil hebben. Dat ligt allemaal in jouw bereik. Die manier ven leven is namelijk een vaardigheid die aan te leren is.

Ik leer je graag hoe!

YES! Superheld dat wil ik zijn!

Doe mee met een Mindfulness Training in Amsterdam

Mindfulness is een woord dat je vast vaker hebt langs horen komen. ‘Leven in het hier en nu’, ‘zonder oordeel kijken naar het huidige moment’ en ‘het vinden van innerlijke rust’. Het klinkt misschien lastig of als iets dat jij maar moeilijk zal kunnen bereiken.

Maar goed nieuws! Ik denk dat iedereen een aandachtsvolle levenshouding kan aanleren! In de 8-weekse mindfulness training ga je samen met een groep gelijkgestemden het pad van mindfulness bewandelen. In juni start ik met twee trainingen bij Bluebirds Yoga in Amsterdam. Klik op de links hieronder om de events te bekijken!

Mindfulness training ENGLISHMindfulness training NL
Doe mee met een Mindfulness Training in Amsterdam

Reviews

  • Ik begon aan de mindfulnesstraining vol nieuwsgierigheid, gecombineerd met een gezonde dosis scepsis. Een idee van wat het me allemaal zou kunnen brengen had ik niet bepaald.

    Nog altijd kan ik niet helemaal bevatten hoeveel het wel niet voor me betekent blijkt te hebben. De oefeningen geven evenwicht aan mijn dag en ik leef gezonder (ben minder gaan drinken en gestopt met roken, terwijl ik van tevoren niks van dit alles van plan was en dit soort zaken ook helemaal geen onderdeel van de cursus is; ik merkte slechts dat het voor mij logisch eruit voortvloeide). Ook op creatief vlak blijkt het een sterk positieve stimulans, de rust en helderheid die de meditaties in mijn kop brengen zorgen ervoor dat ik gerichter en geconcentreerder kan schrijven.

    Waarom Nicoline zo’n fantastische begeleider is, is dat zij volstrekt niet zweverig overkomt. Ik kan daar nogal allergisch voor zijn, daarom is het een verademing te merken dat dat in het geheel niet nodig is. Sterker nog, ik ben ervan overtuigd dat je door haar nuchtere (maar ook geduldige, meelevende en humorvolle) aanpak juist veel sneller tot de kern komt. Dan merk je dat mindfulness op de eerste plaats iets wonderbaarlijk praktisch is. Inmiddels kan ik mijn dagelijks leven moeilijk voorstellen zonder de in deze acht weken opgedane wijsheid en vaardigheden.

    Kasper van Royen
  • De kalme, geduldige en liefdevolle manier waarop Nicoline in het leven staat, vind ik heel inspirerend. Het was dan ook een feestje om de mindfulness training bij haar te volgen en meer inzicht te krijgen hoe je meer geaard en met minder negatieve gedachtes in het leven kunt staan.

    Bewustwording is key, en Nicoline legt helder en geduldig hoe je je bewust wordt van verschillende patronen waar je (soms ongemerkt) in bent beland. Ze laat je kennismaken met een scala aan meditaties, waardoor je uiteindelijk met een goed gevulde gereedschapskist en veel leerzame momenten op zak tevreden de training afsluit.

    Rhijja Jansen
  • De Mindfulness training is het beste cadeautje dat ik tot nu toe aan mezelf heb gegeven. Het is voor mij een perfecte start geweest om meer balans en rust te krijgen in mijn leven. Met de meditaties en de groepsgesprekken leer je ontzettend veel over jezelf.

    Nicoline is een fantastisch mens, die je op een rustige en vriendelijke manier leert om vaker naar binnen naar je eigen wil/ik te gaan. De thema’s in de cursus groeien stapje voor stapje met je proces mee en aan het einde voel je een oase van rust; dit is wat ik zocht!! Bedankt Nicoline, deze cursus is echt een verrijking geweest.

    Joy Idenburg
  • Ik heb heel veel aan de mindfulness training van Nicoline gehad. Ikzelf ben een vrij onrustig en chaotisch persoon en de cursus heeft me geleerd om meer te focussen door meditatie. Het is echt een basiscursus, maar het gaat daarna zo diep als je zelf wilt.

    Nicoline is heel goed in kijken naar de individuele behoefte van de deelnemer. Ze is ook vrij nuchter, dus als je niet van zweverig houdt, zit je bij haar goed. Ze kan je gewoon rationeel uitleggen wat het nut van mindfulness en meditatie is, zonder daarbij haar gevoel te verliezen overigens. Ik noem dat met gevoel doorstraalde reden. Zij heeft dat en dat maakt haar een bijzondere en capabele trainer.

    Het mediteren zelf viel me enorm mee, ik had gedacht dat ik dat helemaal niet zou kunnen, maar inmiddels heb ik echt plezier in. Een heel belangrijk en nuttig aspect hierbij is dat je jezelf en je gebreken niet voortdurend veroordeelt. Je geest is rusteloos en als je dat accepteert, word je vanzelf rustiger. Een heerlijke paradox. Eigenlijk is meditatie iets heel gewoons. Ik doe het nog bijna iedere dag en het is echt een verrijking voor mijn leven.

    Stella Bergsma
  • De training van Nicoline maakt je bewust van je beslissingen in je leven, mindfulness geeft je rust en een denkwijze die bij nu past.

    Een heel erg leerzaam en ontzettend goede cursus om binnen jou kaders in het hier en het nu te blijven. Nicolien heeft super goede oefeningen om je met beide benen op de grond te houden en daar ook even te blijven. Ze maakt je bewust van kleine dingen in je leven die je helpen intens gelukkig te zijn.

    Ik zou iedereen die open staat voor verandering en meer bewust zijn wil creëren deze cursus zeker aanraden! Het geeft je een super goed gevoel waarin veel dingen die je dagelijks doet met aandacht en rust kan doen. Een verrijking voor jezelf!

    Noor Steinweg
  • Alleen maar lof!

    Goede training die een schat aan methodiek en oefeningen biedt om mee naar huis te nemen. Nicoline heeft een fijne, rustige en diepe stem tijdens de meditaties. Na de meditaties is er ruimte voor bespreking en dat gaat meestal in alle rust en met humor. Niet zweverig, wel met focus op de integratie van meditatie in jouw leven.

    Ik heb mediteren voor deze training met een boek geprobeerd en tijdens yoga training, maar er echt tijd voor maken was een uitdaging. Door Nicoline is nu zelfs traplopen een Mindful moment geworden en kijk ik elke dag uit naar een ademruimte. De druk is eraf!

    Toos Hartog
  • Op een hele fijne en rustige manier heeft Nicoline mij bekend gemaakt in de meditatie door de meditatie challenge. Nicoline legt dingen heel helder uit, waardoor je echt doorkrijgt wat er gebeurt op spiritueel vlak, maar ook wetenschappelijk. Want wat gebeurt er eigenlijk met je hersenen als je vaker mediteert? Heel down to earth en duidelijk.

    Famke Ouborg

The real meditation is how you live your life